健康のためにランニングを始めたのはいいけれど、そのランニングでケガをしてしまったら元も子もありませんね。
今回はそんな準備運動、ストレッチに便利なグッズをご紹介します。
ランニング前後のストレッチはとっても重要です。
“ランニング前にウォーミングアップ、ストレッチを取り入れることは、循環器系や筋肉の動きを活性化し、優れたパフォーマンスを発揮することにつながります。”
引用：asics Top Level Blog https://www.asics.com/jp/ja-jp/blog/article/warm_up_guide
“ランニングを終えた後に感じる、体の痛み。それは、体が休息と回復を求めているサインだ。
そしてリカバリーにおいて重要な役割を果たすのが、ストレッチ。 筋肉は温まると、柔軟性が高まる。 このため、筋肉が温まっている時にストレッチをすることで体の可動域が広がり、リカバリーを促すことができる。”
引用：nike.com 「ランニング後に最適なストレッチ」https://www.nike.com/jp/a/stretches-after-running
そんなストレッチに役立つ、便利なグッズにはどのようなものがあるのでしょうか？
ストレッチに役立つ、便利なグッズ
①ストレッチポール
凝った筋肉のリラックスに抜群の効果を発揮します。心肺機能の向上にも。
②フォームローラー
ストレッチだけではほぐれない筋膜のリリースに。
③ストレッチングボード
乗るだけの簡単ストレッチ。X脚、O脚改善にも。
④フレックスクッション
股関節周りのストレッチに効果的。
⑤フットローラー
「痛気持ちいい」のがクセになります。
⑥バランスボール
体幹トレーニングでお馴染みのグッズをストレッチにも。
商品紹介
ここからは人気のECサイトで人気のストレッチグッズをご紹介していきます。
①LPN ストレッチポール(R)EX
②トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー
③アサヒ ストレッチングボードXO
④サンテプラス フレックスクッション
⑤トリガーポイント(TRIGGERPOINT) NANO ナノ フットローラー
⑥Umi.(ウミ) バランス ボール ばらんすぼーる 65cm
まとめ
いかがでしたか？
ぜひお気に入りのストレッチ用グッズをゲットして、ランニング時のケガ防止、疲労回復に役立ててくださいね。
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