おすすめのランニングコース（走る場所）
・ランニングやウォーキング専用のコース
・家と駅（バス停）の間
・公園内ジョギングコース
・周回コース・マラソンコース
・坂道を含むコース（やや上級者向け）
ランニングコース（走る場所）の探し方
屋外で走る場合、まずは「自宅周辺」で前項目に当てはまるコースを探しましょう。
なぜなら、そうした方が「継続しやすい」からです。
中でも、「家と駅（バス停）の間」は比較的探しやすいかもしれません。
最初は最寄り駅から、徐々に2駅、3駅と延ばして行くと良いでしょう。
また、地元のランナーがどんなコースを走っているか？調べてみると良いでしょう。
その他、コース選びのポイントをいくつかあげておきます。
・開けた広い場所、休憩に便利な場所
・信号や車が少ない
・ある程度の人通りがあり、夜も明るい場所
・土や芝生
ランニングコース（走る場所）探しに便利なおすすめアプリやWebサイト
・ランニングコース・サイクリングコース・ウォーキングコース｜スポーツTOKYOインフォメーション
https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/tokyoCourse/
自治体によってはHP上でランニング用のコースを紹介している場合があります。
上記は東京都の事例です。
・ランニングコース｜ラントリップ/Runtrip
https://runtrip.jp/course
こちらは全国のランニングコースを検索できるサイトです。
・キョリ測
走る距離を測るだけならこのアプリがおすすめです。
Android版 https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.mapion.android.app.kyorisoku&hl=ja&gl=US&pli=1
・Trail Router
ボタン1つで簡単にルート作成できます。
Android版 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trailrouter&hl=ja&gl=US
ios版 https://apps.apple.com/gb/app/trail-router/id1500479574?l=ja
ランニングコース（走る場所）によっての特徴や注意点
①周回コース
・距離の測定がしやすい
・走るペースをつかみやすい
・アクシデントがあった場合スタート地点に戻りやすい
・コースが整備されている
・周回するうちに飽きてしまうことがある
・人気の周回コースだと混雑していることもある
②家ー駅間などのUターンコース
・距離設定、ルート設定がしやすい
・周回コースより景色の変化を楽しめる
・体調によって折り返し点を変更しやすい
・途中でアクシデントがあった場合、スタート地点まで帰るのが難しくなることがある。
③公園
・車、バイクを気にすることなく安全
・休憩がとりやすい
・路面が土や芝生な場合も多く、足への負担が少ない
④河川敷
・Uターンコースを設定しやすい
・信号を気にする必要がない
・道幅が比較的広い
⑤公共運動施設
・場所によっては屋外、屋内両方のコースがある
・シャワー、照明など設備の充実
まとめ
いかがでしたか？
ぜひ今回ご紹介した情報を活用して、お気に入りのランニングコースを見つけてくださいね。
