ぽっこりお腹には、腹八分目!

ダイエット

ぽっこりお腹って、いやですよねー。

ぼくはダイエットなんて一生縁がないと思ってたんですけど、

ぽっこりお腹になっちゃいました(泣)。

 

でも振り返って考えてみると、

そりゃ太るわって、生活をしてましたw

だって仕事終わったら、

帰りにスーパーで毎日お菓子買ってましたもんw

ほんで、ご飯食べ終わったあとに、

デザート代わりに、お菓子食べてましたもんw

そりゃ太りますよねw

体脂肪がたまるんですね。

 

ぽっこりお腹になってみると、イヤです。

美的センス的にw

常にお腹ひっこめている自分がいましたw

あほやなw

 

ついに、食欲よりも美意識の方が上回りました。

食欲<美意識

って感じですかねw

ダイエットの始まりですね。

 

筋トレとか、スクワットとか、たんぱく質とか、

いろいろ前からやってたけど、ダメでしたw

そりゃそうですよね、お菓子毎日食べてたんだからw

 

ぽっこりお腹について調べてみました。

摂取カロリー<消費カロリー

が結局大事なようです。

摂取カロリーを抑えればいいんです!

当たり前じゃんって、感じですけどねw

 

体脂肪とは、消費しきれなかったエネルギーを

体に蓄えているものだそうです。

なので、摂取カロリーを抑えて、

消費カロリーの方が上回れば、

毎日勝手に体脂肪が使われて、痩せていくというわけです。

 

摂取カロリーを抑えるため、お菓子をやめました。

1週間くらいで、みるみるぽっこりお腹が解消されましたw

結果がすぐに出ましたw

やっぱり今までカロリーを摂りすぎてたんですねw

 

あとは、食欲との闘いですよね。

結局ダイエットって、気持ちの問題なんですねw

食欲<美意識

って、ほんとに大事なのかもしれないw

 

食欲との闘いのポイントは、腹八分目です!

あっ、もうお腹いっぱいって、

ちょっと思ったら、そこで食事終了するようにしました。

これが調子いい!

 

結局、お菓子を減らす腹八分目だけの実践で、

無理なく、すっきりお腹が続いています☆

ウエスト80cmからウエスト74cmになりました。(-6cm)

1か月以内に効果が出ました。

即効性がありますね☆

しかも、今のところ2か月以上、その効果が続いています。

持続性もありますね☆

ベルトの穴も1段階変わりました☆

 

やっぱり、すっきりお腹はうれしいです☆

気持ちがいい☆

ぼくは、食欲<美意識なんだねw

 

体脂肪、栄養、カロリー、炭水化物、脂質、糖質とか

いろいろ気になるワードあって、ちゃんと知りたいけど、

まぁ、いずれわかったら更新しますねw

 

難しいことはわからないけど、

とりあえず、ぽっこりお腹に悩んでいて、

すっきりお腹になりたい人がいたら、

ぜひこの、腹八分目ダイエットを試してみてください☆

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