ぽっこりお腹には、腹八分目!

ダイエット

ぽっこりお腹って、いやですよねー。ぼくはダイエットなんて一生縁がないと思ってたんですけど、ぽっこりお腹になっちゃいました(泣)。

でも振り返って考えてみると、そりゃ太るわって、生活をしてましたwだって仕事終わったら、帰りにスーパーで毎日お菓子買ってましたもんwほんで、ご飯食べ終わったあとに、デザート代わりに、お菓子食べてましたもんwそりゃ太りますよねw体脂肪がたまるんですね。

ぽっこりお腹になってみると、イヤです。美的センス的にw常にお腹ひっこめている自分がいましたwあほやなw

ついに、食欲よりも美意識の方が上回りました。食欲<美意識って感じですかねwダイエットの始まりですね。

筋トレとか、スクワットとか、たんぱく質とか、いろいろ前からやってたけど、ダメでしたwそりゃそうですよね、お菓子毎日食べてたんだからw

ぽっこりお腹について調べてみました。摂取カロリー<消費カロリーが結局大事なようです。摂取カロリーを抑えればいいんです!当たり前じゃんって、感じですけどねw

体脂肪とは、消費しきれなかったエネルギーを体に蓄えているものだそうです。なので、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーの方が上回れば、毎日勝手に体脂肪が使われて、痩せていくというわけです。

摂取カロリーを抑えるため、お菓子をやめました。1週間くらいで、みるみるぽっこりお腹が解消されましたw結果がすぐに出ましたwやっぱり今までカロリーを摂りすぎてたんですねw

あとは、食欲との闘いですよね。結局ダイエットって、気持ちの問題なんですねw食欲<美意識って、ほんとに大事なのかもしれないw

食欲との闘いのポイントは、腹八分目です!あっ、もうお腹いっぱいって、ちょっと思ったら、そこで食事終了するようにしました。これが調子いい!

結局、お菓子を減らす腹八分目だけの実践で、無理なく、すっきりお腹が続いています☆ウエスト80cmからウエスト74cmになりました。(-6cm)1か月以内に効果が出ました。即効性がありますね☆しかも、今のところ2か月以上、その効果が続いています。持続性もありますね☆ベルトの穴も1段階変わりました☆

やっぱり、すっきりお腹はうれしいです☆気持ちがいい☆ぼくは、食欲<美意識なんだねw

体脂肪、栄養、カロリー、炭水化物、脂質、糖質とかいろいろ気になるワードあって、ちゃんと知りたいけど、まぁ、いずれわかったら更新しますねw

難しいことはわからないけど、とりあえず、ぽっこりお腹に悩んでいて、すっきりお腹になりたい人がいたら、ぜひこの、腹八分目ダイエットを試してみてください☆

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